na mase

to zalezy bo np. trenujac na mase i majac diete masowa zdobywasz kolejne kg i wtedy moze Ci szybkosc nieznacznie zmalec. Ale jezeli np. cwiczysz na rzezbe i diete masz redukcyjna czyli co za tym idzie Twoja waga idzie w dol mozesz zwiekszyc swoja szybkosc.

poczytaj o diecie na mase, masz w linkach nizej

http://www.google.pl/custom?domains=www.sfd.pl%3B+www.kulturystyka.pl&q=zestaw+na+mase+500zl&sa=Wyszukaj&sitesearch=www.sfd.pl&forid=1&ie=ISO-8859-2&oe=ISO-8859-2&cof=GALT%3A%23008000%3BGL%3A1%3BDIV%3A%23336699%3BVLC%3A663399%3BAH%3Acenter%3BBGC%3AFFFFFF%3BLBGC%3A336699%3BALC%3A0000FF%3BLC%3A0000FF%3BT%3A000000%3BGFNT%3A

Sooo - zestaw na mase ale pomyliło mi śie bo mial być do 500 zł ;] Ale jak by dozbierał jeszcze 109.90 to ma już zestaw <lol>

A te wyniki to Twoje maksy ? Na masę optymalny jest zakres 8-12 powtórzeń z ciężarem pozwalającym zrobić jeszcze jedno-dwa powtórzenia, no i poza tym micha micha micha

Niech wam Bóg w dzieciach wynagrodzi za pomoc. Muszę jeszcze skołować więcej obciążenia bo chyba jego progresja w treningu na masę jest najważniejsza.

Na masę do tego dodajesz+500kcl,na redukcji-500kcl.Dietę mógłbyś zapodać.

JA TRENUJE TERAZ 3 CWICZENIA PO 15-20RUCHOW ALE Z PROGRESJA CIEZARU I POWIEM CI TAK KIEDYS TJ 2 M-CE CWICZYLEM TYPOWO NA MASE NO I LADNIE ROSLEM I WYNIKI MIALEM TEZ BARDZO DOBRE JESLI CHODZI O CIEZARY ALE STALEM SIE STRASZNIE WOLNY I "0" KONDYCJI A TERAZ PRZY TYM TRENINGU I PO ZRZUCENIU 10 KG JESTEM ZNOW W SWIETNEJ FORMIE POPRAWILA MI [...]

Też, ale warto, żebyś poczytał dokładnie o jej roli. Masz posty podwieszone i tematy w tym dziale. Poczytaj trochę i spróbuj sam ułożyć dietę na masę, a efekty Cie z pewnością zaskoczą. :-)

Branie odżywek białkowych jest uzasadnione przy budowaniu masy mięśniowej dorosłych. Oznacza to branie sterydów anabolicznych (codzienność polskich siłowni... A ja myślałem, że branie odżywek jest uzasadnione w diecie ubogiej w białko. Sam biorę przy redukcji. Qźwa ale się myliłem, pewnie dlatego takie słabe efekty bo białko tak na prawdę to jest [...]

to co kupic polecicie na mase zebym przybral z tych 71 kg na 80 kg, bo chce te 80 kg dobic kiedys, wiem ze dieta i trening wystarczy ale chce szybko to dwalic te 80 kg, postawielm sobie ten cel 80 kg i musze to zrobic.

na mase wg. mnie najlepsze jest HST pozdro

czyli jak ja mocno wypracuje sobie mięśnie brzucha to później bede mógł robić cykl na mase ale tak żeby nabrać tej masy a miesnie dalej było widac?:>

przemas - bicek to sprawa bardzo indywidualna , jeden robi 6 serii drugi 9 a trzeci 12 i więcej, ilośc powtórzeń też różnie działa na każdego bicka, u mnie właśnie taki system ruszył bickiem z zastoju i jest ok zarówno na masę ale też ładnie robi szczyt.

Do poprawy muskulatury to najlepszy będzie plan na mase,nie na rzeźbe,poczytaj w postach podwieszonych jest tam wszystko napisane

z odzywek na mase: gainery, białka, odżywki typu "bulk" ale przede wszystkim dieta dieta i jeszcze raz dieta

glownie na mase ale i na sile... ale czy po crea mass-ie z polaczeniem hi tec protein nie przybeda zbedne kg przy wysokobialkowej diecie?

luk waj 12 zamiast hmb kup gainera i pij po treningu lepiej ci to wyjdzie na mase. hmb praktycznie zerowe efekty, niektorzy mowia ze sa ale wiekszosc ich nieodczuwa pozostaje jesszcze kwestia placebo.

no dobra. czyli dieta jak na mase. a po basenie tez wegle proste? bo ja zadnych suplementow nie chcem

Michail mam pytanie: Przy treningach na mase ile powinienem wykonywac serii oraz powtorzen...?? z gory dzieki za odpowiedz! Masaaa...My Number One!!